witam. chcialbym sie dowiedziec jak zwiekszyc swoja sprawnosc fizyczna, wlasnie skonczylem gimnazjum i juz sie martwie, ze nie poradze sobie w wojsku :P(za 4 lata)bo ani razu nie potrafie sie podniesc na drazku, wiec co radzicie abym 1. mogl na lajcie podniesc sie na drazku 2. mial lepsza kondycje (wytrzymalosc + kondycja w bieganiu) 3. szybciej [...]
[...] mna telepalo zmierzyli i bylo 200/100 !! odstawilem mete dalem propa dawke 50mg dziennie a mialem co 2 dzien 100mg a metke mialem 30mg ed i na wieczór mi dowali ze hej mineło juz 5 miesiecy od tamnej pory dokladnie od odbloku moge walic propa z tymi tabletami czy odczekac jak mi sie unormuje ?? co radzicie Wiek 22 lata waga 78kg wzrost 179
1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg masy ciala -węglowodany: 2g kg masy ciala -tłuszcz: 2,5g kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest pierwszy 8. TRENING: 3x w tyg ppl 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI [...]
17 lat ok 175 cm ok 62/63 kg sprzęt; drążek, 2 hantle 7,5 lub 10 kg, ławeczka regulowana cel; siła (do tej chwili to chyba był na wytrzymałość) ćwiczę ok 2 lata, oprócz tego trenuję piłkę nożną, czasem biegam trening wykonywany 3, czasem dwa razy w tygodniu zależnie od chęci i czasu opis treningu; brzuski skośne 4x pompki szeroki rozstaw 4x [...]
[...] Waga: 95 Wzrost: 187 Cel cyklu: Siła+masa stosowane już wcześniej suplementy : Tak Uprawiane inne sporty: Tak stosowane wcześniej spalacze : Tak-Venom 3.0 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 21 przewidziane finanse na cykl: 300/400 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3 lata
Mam 14 lat i kocham piłke. Niestety mam jałowo martwice , która przeszkadza mi w karierze. Martwice mam już 2 lata i nie schodzi ( bo gram w piłke,biegam,skacze itp.) Czy jak nie będę nadwyrężał nogi to ona przejdzie? Czy będę mógł grać w piłkę? :(( Proszę o jakieś komentarze.
[...] 250 mg z dragona i 100 tabsow mietka 10 gr tez z dragona zastanawiam sie co moge dac jako wypelniacz z odzywek tak do 100 zl .Moj staz na silce to 2 lata w bicu mam 36 waga 76 kg wzr 176 , mietka kiedys lykalem jak cukierki , prosilbym zeby mi ktos pomogl rozpisac to co mam ewentualnie cos do tego dopisac , [...]
czesc cwicze juz prawie 2 lata ale tak powaznie to powiedzmy ze niecaly rok i jadlem troche bialka lecz mi to nic nie daje wiec postanowilem ze zarzuce 1 cykl kreatynowy 250 kapsulek powiedzmy i trener mi polecil kreatyne z tauryna nie wiem jakiej firmy bo nie zapamietałem ale takie szare opakowanie z napisami szarymi koszty 59zlotych moze to wam [...]
witam na sprzedaz mam : Procek : Sempron 3000+ S939 - kręci się spokojnie na 2700 mhz (1,5v) Procek na 2letniej gwrancji !!! wersja oem. Tak dobrze napisalem - nie 1 rok a 2 lata;] Płyta : DFI Lan Party NF4 Ultra-D s939- jak nowa plyta, full komplet jak ze sklepu.. na gwarancji 2 letniej ,co tu duzo o niej pisac.. najlepsza plyta do oc Grafa: GF [...]
[...] lat zdobyłem wtedy 4 kyu czy mogę gdzieś się poruszać w jakimś klubie w warszawie ??? nazewnictwa nie pamiętam przywitanie na macie też jakoś też nie ale chcę podziałać bo lata poleciały :( a teraz w godzinach po 18,00 chciał bym sobie troszkę podziałać - mieszkam na pradze ale wieczorami jestem na Warzsawskicich bielanach - polećcie mi coś a [...]
Witam, temat został skasowany z mojej winy więc zakładam jeszcze raz Wiek: 21 Wzrost: 189 cm Waga: 86 kg Staż: (1 rok z przerwami 3 lata temu i aktualnie 2.5 miesiąca po przerwie. Zaczekajcie z komentarzami az wszystko wysle Pierwsza fotka (sprzed redukcji: waga 96 kg)
1. WIEK: 19 2. WAGA: 73 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 106 -udo: 55 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 100g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- 10 sustanon 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 4 miesiace 11. [...]
[...] czy nie po prostu chodzi mi o to jak to dawkować i nie chce słyszeć o spalaczach i innych środkach. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 196 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Prawie 3 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Będzie to pierwszy cykl na sterydach 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: w normnie 14. [...]
Witam. Jestem po moim pierwszym cyklu i chciałem zapytać czy aby na pewno zrobiłem dobry odblok, a jeśli nie to co jeszcze zrobić. Wiek: 20lat Staż: 2 lata Waga: 82kg Cykl: 8 strzałów deki 250 8 strzałów wina (po 2 strzały mi się stłukły przez przypadek stąd taki cykl) Wiem, że zły cykl jak na pierwszy i że powinienem dorzucić testa ale niestety [...]
[...] przez 1.5 roku, pozniej przez kontuzje reki mialem dosc dluga przerwe, nastepnie cwiczylem kickboxing przez okolo rok , bylem dobrze rozciagniety ale mialem prawie dwa lata przerwy i teraz znowu zaczynam cwiczyc ale mam problem. Moje nogi sa strasznie zastale , nie jestem juz tak rozciagniety jak dawniej i przy rozciaganiu czuje bol w [...]
[...] Nolva 20 dni - 10mg Dieta: 30% białka,40%węgli,30%tłuszczy Dajcie znać czy wszystko styka. A jeszcze jedno pytanie o aeroby. Robić na czczo w dnt czy tylko po treningu ? Pozdrawiam Ankieta się poprzestawiała coś. 82 - talia; 2 lata - siłka, 13 - bf ( jeszcze redukuję) przebyte cykle - brak Zmieniony przez - fluent1 w dniu 2015-11-03 12:46:46
[...] wolny sprzęt, dojazdów. Wszystko super ale... Zastanawiam się czy za pół roku nie odechce mi się machać żelazem i kasa nie pójdzie częściowo w błoto. Mój staż to prawie dwa lata w tym dwie półroczne przerwy...(!) Chciałem się zapytać czy ćwiczenie samotnie w domu nie jest monotonne i na dłuższą metę nie znudzi się? Jak to jest z wami? Zmieniony [...]
[...] 4. wyciskanie żołnierskie (3 serie rozgrzewkowe + 2 serie docelowe) Ilość powtórzeń: 8-12 przerwy max. 90s między seriami. Mógłby ktoś doświadczony rzucić na to okiem? Dodam, że wcześniej nie miałem dłuższego kontaktu z siłownią. Chciałbym do lata zobaczyć na wadze siódemkę z przodu :) Zmieniony przez - roootkit w dniu 2012-04-05 13:43:07
[...] jakiś czas. Pasuje mi trening co drugi dzień, więc wyglądałoby to tak: Push, wolne, Pull, wolne, Push, wolne itd. Staż na siłowni aktualnie 5 miesięcy, wcześniej było z 2 lata. Skombinowałem coś takiego, jakby ktoś mógł rzucić okiem czy taki plan się nadaje, będę bardzo wdzięczny :) Push Przysiad 5x5 Wykroki z sztangielkami 4x8 Wyciskanie na [...]
Wiek: 21 lat Staż treningowy 3 lata Ćwicze jakieś 3 miesiące równocześnie na mase mięśniową i rzeźbe jak narazie efekty są zadowalające, moje pytanie brzmi jakiego stacka użyć,aby przyśpieszyć przyrost czystej masy mieśniowej myślałem na HP czy to dobry pomysł? przed rozpoczęciem treningu 3 miesiące temu: obwód ramienia : 35cm obwód klaty: 97cm [...]
